Aile İçi İletişim Ve Empati
Aile içi iletişim; aile bireylerinin birbirlerine karşı sözel ve sözel olmayan davranışları olarak tanımlanmaktadır. Sağlıklı bir iletişim ile olumlu duygu ve düşünceler ifade edildiği gibi olumsuz olanlar da ifade edilebilir. İfade edilemeyen ya da uygun olmayan şekillerde dile getirilen duygu ve düşünceler uyum ve davranış sorunlarının oluşmasına neden olur. Aile içi iletişimde tarafların birbirlerini saygıyla dinleyerek birbirlerine anlayışla ve şefkatle yaklaşmaları sağlıklı bir aile yapısını oluşturur.
Aile içi iletişimde dinleme, kendini açma ve empati oldukça önemli kavramlardır. Karşımızdakini etkin bir şekilde dinleme (örneğin biri konuşurken diğeri de onunla göz teması halinde, telefon vb başka bir unsurla ilgilenmeden), kendi duygu ve düşüncelerini paylaşma aile içindeki huzuru etkilemektedir. Bu süreçte kişilerin birbirlerini anlamak için çaba sarf etmesi ve empatik olması da sağlıklı iletişimi destekleyecektir.
Neler aile içi iletişimi olumlu etkiler?
- "Sen" dili ile değil "Ben" dili ile konuşmak. Örneğin; "Senin yüzünden böyle olduk. Sen böyle yapmasan bizim hiç sorunumuz yoktu." vb suçlayıcı ifadeler kurmak yerine "Ben bu davranışın karşısında endişeli hissettim." şeklinde kurulan iletişim çok daha işlevseldir.
- Trip atmak, küsmek, sevmemekle tehtid etmek gibi sözlü ya da sözsüz mesajlar ile sağlıklı iletişimi olumsuz etkileyen yollardan kaçınmak
- Birbirini dinlerken etkili dinleme becerilerine dikkat etmekk (göz teması kurmak, ilgilendiğimiz diğer uyaranları bırakmak, eğer vaktimiz yoksa birazdan buna vakit ayırabileceğimizi ifade etmek vb)
- Birbirlerinin sınırlarına saygılı olmak (Odasının kapısı kapalı ise kapıyı çalmadan girmemek ya da kitap okurken rahatsız edilmekten hoşlanmıyorsa onu bölmemek gibi)
- Problemlerde kusurlu olanı bulmak veya eleştirel olmak yerine çözüm odaklı olmaya çalışmak. Eleştirel olmak mutlaka karşımızdaki kişide savunma hissi yaratacak ve bu da iletişimin daha olumsuz bir döngüye girmesinden başka bir şeye yol açmayacaktır.
- Aile içinde beraber geçirilen sağlıklı zamanları arttırmaya çalışmak ve beraberce yapmaktan herkesin keyif aldığı aktiviteleri keşfetmek şeklinde sıralanabilmektedir.
