Sınav kaygısı, öğrencinin öğrendiği bilgileri sınav anında göstermesini engelleyen, performansını olumsuz etkileyen ve öğrenme sürecini zorlaştıran bir durumdur. Öğrenciler sınav dönemlerinde sıklıkla sınav kaygısı yaşayabilirler. Öğrencinin sınava yüklediği anlam, sınavla ilgili zihninde oluşan imaj, sınavdan elde edilecek kazanımlar, sınav sonrasındaki atıflar sınav kaygısının oluşmasında etmendirler.

  Sınav kaygısının belirtilerini incelemek gerekirse:

  1.Fiziksel Belirtiler

     - Kalp atışının hızlanması

     - Tansiyonun yükselmesi

     - Normalden fazla terleme

     - Mide bulantısı

     - Ağız kuruluğu

     - Uyku düzeninde bozukluk

     - Titreme

  2. Zihinsel Belirtiler

     - Dikkat dağınıklığı

     - Kendine güvensizlik

     - "Başaramayacağım." , "Bu konuları anlamıyorum. Aptal olmalıyım." , "Sınav kötü geçecek." gibi negatif düşünceler

     - Düşünceleri organize etmede güçlük

  3. Duygusal Belirtiler

     - Kaygı

     - Öfke

     - Depresyon

     - Huzursuzluk

     - Endişe

     - Tedirginlik

  4. Davranışsal Belirtiler

     - Sosyal çekilme

     - Çalışma alışkanlıklarında değişiklik

     - Sınav hakkında konuşmayı reddetme

  Daha fazla bilgi ve başa çıkma yollarını incelemek için "Ergenlerde Sınav Kaygısı" ve "Sınav Kaygısı ile Baş Etme Yolları" yazılarımızı okuyabilirsiniz.