|
Ekran süresi; televizyon, bilgisayar, tablet, oyun konsolu, akıllı telefon, dijital oyun cihazları gibi ekrana bakılarak harcanan süreyi kapsamaktadır. Teknolojinin hayatımıza girmesi ile çocukların ekran maruziyetinin gittikçe arttığı görülmektedir. Teknoloji, zaman zaman çocuk için harika bir öğrenme ve eğlence kaynağı olabilirken sağlıklı sınırların dışına çıkıldığında bir zehir etkisi yaratabilmektedir.
Ekran süresini sınırlamak neden önemli? - Çocuğun ekrana ayırdığı vaktin artması ile uykunun hem süresinin hem de verimliliğinin azalması çocuğun gelişimini olumsuz etkilemektedir.
- Ekran süresinin artmasının sosyal etkileşimini azaltması ve iletişiminin olumsuz etkilenmesi sonuçlarına yol açabilmektedir.
- İnsanları tanıma, anlama, duygularını okumadan sorumlu sosyal farkındalığın ekran süresinin artışı ile azalmaya başlaması.
- Ekran süresinin artışının çocukların dikkat sürelerini azaltan etkilere hatta Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu, Otizm Uyaran eksikliği gibi gelişimsel veya nörolojik patolojilere sebebiyet verebilmektedir.
- Akademik hayatın ekrana nazaran daha keyifsiz gelmesi sebebiyle okul başarısında düşüşe yol açabilmektedir.
- Çocuğun günlük ihtiyacı dahilinde yapması gereken fiziksel aktiviteyi kısıtlamaktadır.
- Teknolojinin kontrol edilemez ve uçsuz bucaksız olması sebebiyle reklam veya uygunsuz içeriklere erişime yol açması görülebilmektedir.
- Gereğinden fazla ekran süresi çocuğun motor gelişimi, dil gelişimi, kelime öğrenme hızı, sosyalleşme yetisi, dünyayı kavrama algısı ve zeka gelişimini olumsuz etkileyebilmektedir.
Teknolojiyi sınırlamanın yolları nelerdir? - Çocuğun uyuduğu odada tv, telefon, tablet bulundurulmamalıdır. Bu durum ekran süresini arttırabildiği gibi uyku sorunları, obezite veya düşük akademik başarıya da neden olabilmektedir.
- Çocuğunuzun ailecek izlenecek filmlerde veya oynanacak video oyunlarında söz hakkı olmasını sağlayın. Bu durum, çocuğun maruz kaldığı içerikleri takip etmenizi de kolaylaştıracaktır.
- Ekranda vakit geçirilen anları da ailecek yapılan bir aktiviteye dönüştürün ve oynadığı oyuna/izlediği içeriğe siz de dahil olun. Bu esnada izlenen/oynanan içerik hakkında fikirlerini sorarak onu anlamaya ve dinlemeye çalışarak sıkılıkla iletişim kurun.
- Zaman sınırı belirleyin. Özellikle ortak bir şekilde belirlenen zaman sınırına çocuğun uyum sağlama oranı daha yüksek olacaktır.
- Çocuk belirli bir program izlemediğinde ders çalışırken, yemek zamanlarında televizyonu kapatın.
- Anne babanın da gerekmedikçe ekran maruziyetini azaltması, çocuğun model alması ve sınırlarını koruması adına iyileştirici olacaktır.
Yaşlara göre ekran süresi nasıl olmalıdır? - 0-3 yaş arası → Ekran maruziyeti önerilmemektedir.
- 3-4 yaş arası → Günde maksimum 20 dakika önerilmektedir
- 4-5 yaş arası → Günde maksimum 30 dakika önerilmektedir
- 5-6 yaş arası → Günde maksimum 1 saat önerilmektedir
- 6-8 yaş arası → Ekran süresi günde 2 saat ile kısıtlanmalı aile ile geçirilen zamanlarda ekran kullanılmamalıdır. Ekran, ebeveyn kontrolünde olmalıdır. Maksimum sürenin tamamı tek seferde kullanılmak yerine parça parça kullanılmalıdır.
- 8 yaş ve üstü → Ekran süresi günde 2-3 saat ile kısıtlanmalı aile ile geçirilen zamanlarda ekran kullanılmamalıdır. Ekran, ebeveyn kontrolünde olmalıdır. Maksimum sürenin tamamı tek seferde kullanılmak yerine parça parça kullanılmalıdır. Ekran süreleri aralarına en az 15 er dakikalık fiziksel olarak aktif olduğu görevler eklenmelidir.
|
